Cara Membersihkan Paru Paru dari Bahaya Rokok

Setiap perokok sebenarnya tahu kebiasaan mereka sama sekali tidak ada manfaatnya untuk kesehatan. Akan tetapi, sebagian besarnya berusaha meyakinkan diri mereka hanya merokok sesekali dan suatu saat pasti bisa berhenti.

perokok

Asap rokok mengandung sekitar 4.000 jenis bahan kimia, termasuk macam-macam racun dalam takaran sangat kecil. Pada tiap isapan, racun-racun ini masuk melalui paru-paru yang menahan sekitar 90% senyawa itu, kemudian meneruskannya ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah.Rokok bisa membunuh jantung perokok aktif dan perokok pasif dengan berbagai penyakit paru-paru yang berbahaya.

Cara Membersihkan Paru Paru dari Bahaya Rokok

Mungkin anda seorang perokok atau dalam kehidupan anda terpaksa berada di lingkungan para perokok.Berikut ini cara yang bisa anda lakukan dalam usaha untuk membersihkanĀ  dan mengobati paru-paru anda atau paling tidak akan dapat meminimalisir bahaya rokok terhadap tubuh anda selain dengan obat flek paru-paru, terutama pada paru-paru anda.

1. Kedelai

Mengosumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memerbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak napas kronis. Mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan perbaikan fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak napas. Flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti peradangan yang dapat membantu sebagai obat paru-paru serta daat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok.

2. Omega3

Pemberian makanan yang kaya akan omega3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejalan pada penderita.

3. Antioksidan

Brokoli, apel serta sayur dan buah lainnya yang kaya akan antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru anda. Paru-paru yang mengonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi apel.
Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru.

4. Jeruk Nipis

Setelah dianalisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurukan kadar nikotin hingga 70,65 %. Namun air jeruk nipis disini hanya sebagai alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

5. Minum Banyak Air Putih

Dengan minum banyak air putih akan membantu mengeluarkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh anda setelah bertahun-tahun merokok.

6. Kelembaban

Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sitem pengobatan Cina, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru.
Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan musus dapat membantu meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu khususnya es krim, makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan serta minuman ringan.

7. Tingkatkan Kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak.Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda.Bisa juga dengan tarik napas , ambil udara sebanyak-banyaknya lalu ditahan 2-3 detik saja jangan terlalu lama kemudian keluakan sampai habis udaranya dan sangat bagus di pagi hari. Jika dilakukan secara rutin akan dapat melatih serta menambah kapasitas paru-paru.

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk membersihkan paru-paru anda dari bahaya merokok untuk kesehatan paru-paru anda yang sangat mudah untuk dilakukan. Kunjungi juga artikel menarik kami yang lainnya di Bahaya Asap Rokok bagi Kesehatan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *