Cara Menjaga Kesehatan Paru Paru

Obat Flek Paru Paru – Paru-paru merupakan organ yang penting dalam sistem pernapasan pada manusia. Paru-paru harus senantiasa kita jaga kesehatannya. Jika di paru-paru terjadi gangguan, maka sistem pernapasan juga akan terganggu. Bila tidak segera diatasi, maka gangguan pada paru-paru akan menyebabkan kematian. 
Hal tersebut terjadi karena kesalahan kita sendiri yang mengabaikan kesehatan paru – paru. Kesehatan paru-paru sangatlah penting untuk kita. Oleh sebab itu, menjaga kesehatan paru-paru sangatlah penting yang harus kita jalani. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru diantaranya :

1. Menghindari Rokok
noMenghindari kebiasaan merokok merupakan cara pertama yang dapat dilakukan dalam menjaga paru-paru. Rokok adalah benda yang mengandung zat beracun seperti nikotin. Jika nikotin ini masuk ke dalam tubuh, maka akan dapat merusak organ-organ penting di dalam tubuh seperti paru-paru. Oleh karena itu, demi menjauhkan racun nikotin dari tubuh sebaiknya anda mengurangi kebiasaan merokok dan menghilangkannya. Agar racun nikotin tidak dapat menggangu kesehatan paru-paru kita.

2. Olahraga Rutin
Dengan rutin berolahraga setiap hari akan membuat paru-paru menjadi sehat karena pernapasan kita akan tertata ketika rutin berolahraga. Olahraga yang disarankan adalah renang, berjalan dan berlari. Dengan rutin melaksanakan satu diantara ketiga contoh tersebut, anda akan terhindar dari penyakit paru-paru yang dapat mengancam keselamatan jiwa anda. Selain itu, kesehatan tubuh kita juga akan terjaga dengan rutin berolahraga. Orang yang merokok selain dapat merusak dirinya sendiri juga dapat memberikan dampak negatif pula kepada orang-orang yang disekitarnya. Asap yang ditimbulkan dari rokok akan membahayakan bagi orang-orang yang tidak merokok namun ikut menghirupnya.
Jadi, sangatlah penting untuk kita mejauhi rokok karena memiliki dampak yang sangat berbahaya.

3. Hindari Stress
Stress yang dialami manusia umumnya karena faktor kelelahanmenghadapi masalah yang membuat anda menjadi tertekan dan stress. Demi menjaga kesehstressatan paru-paru anda harus membuat pikiran anda selalu menjadi tenang dan nyaman. Dalam menghadapi masalah, usahakan untuk selalu menanggapinya dengan pikiran yang tenang. Dengan begitu, kesehatan paru-paru anda akan lebih sehat dan prima. Selalu kendalikan emosi kita agar pikiran kita juga akan tetap tenang dan selalu dalam kondisi yang sehat.

4. Hindari Polusi Udara
Udara yang kita hirup usahakan udara yang segar dan belum bercampur dengan polusi. Udara yang segar bagi anda yang hidup dikota memang akan sulit untuk didapatkan. Sebaiknya anda menanam beberapa pohon didepan rumah agar udara dilingkungan rumah anda tetap selalu terjaga kesehatanya. Selain itu, anda juga jangan lupa untuk mengenakan masker saat anda melakukan perjalanan jauh maupun dekat. Dengan memakai masker, anda akan menghindari polusi udara yang akan menyebabkan sistem pernapasan menjadi terganti. Udara yang mengandung polusi jika masuk ke dalam paru-paru maka akan menyebabkan paru-paru kita terganggu kesehatannya. Jika paru-paru sudah terganggu kesehatannya, maka berbagai penyakit jugaakan menghampiri kita. Sehingga udara yang kita hirup harus diperhatikan kadar polusi yang dikandungnya.

5. Bernapas Melalui Hidung
Untuk menjaga agar paru-paru anda tetap sehat adalah dengan cara membiasakan diri dengan bernapas melalui hidung. Hal ini sangat penting untuk diperhatikan karena dengan melalui hidung, udara yang hendak memasuki paru-paru akan disaring terlebih dahulu dengan bulu hidung.

Itulah beberapa cara yang dapat anda coba untuk menjaga kesehatan paru-paru. Paru-paru kita harus senantiasa kita jaga agar kita dapat terhindar dari berbagai penyakit. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat 🙂

Baca juga : Penyebab dan Gejala Penyakit Pneumotoraks

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *